Améliorer le Bien-être au Travail
grâce à "Crée ton instant"
Dans un monde professionnel où le stress, le surmenage et les risques psychosociaux sont omniprésents, la qualité de vie au travail devient une priorité absolue pour les entreprises.
Selon des études récentes, nous passons en moyenne les trois quarts de notre temps au travail . Cela souligne l’importance cruciale d’un environnement professionnel équilibré et sain.
Pour répondre à ce besoin croissant, Lorna Berrebi , fondatrice de Crée ton instant , a développé une approche innovante visant à améliorer le bien-être des salariés tout en renforçant la productivité des entreprises.
Une mission claire : Le bien-être au cœur de l’entreprise
Après avoir vécu un épuisement professionnel , Lorna Berrebi a décidé de transformer son expérience en une solution concrète pour aider les entreprises et leurs collaborateurs.
Crée ton Instant propose ainsi des ateliers collectifs bien-être conçus pour réduire le stress, prévenir les risques psychosociaux, soulager les douleurs physiques, renforcer la cohésion d’équipe et favoriser un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Grâce à des activités variées comme le Yoga du rire , l’auto-massage , la relaxation sonore ou encore des cours de cuisine saine, Lorna aide les entreprises à instaurer un climat social positif, propice à la créativité et à la performance collective.
5 conseils pratiques pour un quotidien professionnel plus serein
Dans le prolongement de notre article sur la responsabilité sociétale des entreprises (RSE) et la qualité de vie au travail, Lorna, experte bien-être, a partagé sur France Bleu Occitanie des conseils simples et accessibles à tous pour améliorer le bien-être au travail dès aujourd’hui. Voici quelques pratiques que vous pouvez adopter facilement au sein de votre entreprise :
Prenez 5 minutes de pause quotidienne
Instaurez un rituel de respiration simple à votre bureau : inspirez sur 4 secondes, expirez sur 4 secondes. En cas de crise de stress, prolongez cet exercice en bloquant votre respiration après chaque inspiration et expiration pendant 2 minutes et 30 secondes.Créez un temps de parole
Au début de vos réunions quotidiennes, consacrez 1 minute à partager la météo émotionnelle de chaque membre de l’équipe. Cette pratique encourage la communication et renforce les liens humains.Encouragez le mouvement
Ne sous-estimez pas l’importance de l’exercice physique ! Levez-vous régulièrement pour marcher, même si ce n’est que pour quelques minutes. Profitez également de votre pause déjeuner pour faire une petite balade.Trouvez un espace de déconnexion
Identifiez un lieu calme au sein de votre entreprise où vous pouvez vous ressourcer. Un moment d’isolement peut parfois faire toute la différence pour retrouver votre concentration et votre sérénité.Valorisez l’équilibre vie pro/vie perso
Fixez des limites claires concernant vos heures de travail et respectez votre droit à la déconnexion. Il est essentiel de séparer vie professionnelle et vie personnelle pour éviter l’épuisement.
Écoutez l’interview complète sur France Bleu Occitanie
Pour en savoir plus sur les solutions proposées par Crée ton instant et découvrir comment elles peuvent transformer votre entreprise,
Vous y découvrirez non seulement son parcours inspirant, mais aussi des anecdotes et conseils supplémentaires pour instaurer un véritable climat de bien-être dans votre organisation.
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