atelier Yoga du Rire
Une pratique ludique en groupe avec un contact visuel permanent qui combine des simples exercices de rires « simulés » avec des exercices de respiration profonde issus du yoga. Le corps ne distingue pas le rire simulé du rire authentique. Nous bénéficions alors des bienfaits physiologiques et psychologiques du rire grâce aux endorphines secrétées pendant la séance.
→Découvrez comment le bien-être au travail transforme l’ambiance en entreprise
Durée : 1 heure
Nombre de personnes par atelier
Minimum 6 personnes
Maximum 20 personnes
Accessible à tous
Matériel à prévoir par l'entreprise
Salle 4 m²/pers
Matériel à prévoir par participant
Tapis de sol
Les Bienfaits du Yoga du rire
Réduction
du Stress
Amélioration
de l’Humeur
Renforcement
des liens
sociaux
Une activité idéale à planifier pendant la Semaine de la Qualité de Vie au Travail ou intégrée à une politique de RSE centrée sur le bien-être humain.
Pourquoi mettre en place du Yoga du Rire en Entreprise ?
Cette pratique renforce l’engagement collectif et la dynamique de groupe, tout en réduisant l’impact du stress quotidien. Elle incarne une approche originale et efficace de la QVT en entreprise.
Réduction du stress
Le rire diminue le stress et l’anxiété en réduisant la production de cortisol (hormone du stress) et augmentant celle des endorphines (hormones du bien-être).
Il permet également de :
- Renforcer le système immunitaire en stimulant la production d’anticorps et réduit le stress, ce qui aide à lutter contre les maladies.
- Améliorer la circulation sanguine en favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui réduit la pression artérielle et améliore la santé cardiovasculaire.
- Soulager la douleur car les endorphines libérées par le rire agissent comme des analgésiques naturels.
- Faciliter la digestion en massant les organes internes, notamment le diaphragme et l’estomac.
Amélioration de l'Humeur
Le rire permet de prendre du recul face aux problèmes et de mieux gérer les émotions négatives.
Pratiquer le yoga du rire permet aussi de :
- Augmenter la résilience en aidant à relativiser les difficultés et à adopter un état d’esprit plus positif face aux épreuves.
- Stimuler le cerveau car le rire active plusieurs zones du cerveau, améliorant ainsi la créativité et la mémoire.
Renforcement des Liens Sociaux
Rire ensemble crée une connexion et renforce la complicité entre les individus.
Le rire permet aussi de :
- Faciliter la communication en détendant l’atmosphère et favorise les échanges.
- Atténuer les conflits en désamorçant les tensions et de favoriser une meilleure compréhension mutuelle.
Envie d’ajouter du rire dans votre routine RH ?
Proposez un atelier fédérateur et accessible, pour cultiver une ambiance positive au travail.
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