Atelier Cours de STEP
Une activité physique dynamique qui consiste à réaliser des mouvements chorégraphiés sur une petite marche appelée « STEP ». Au rythme d’une musique entraînante, les participants effectuent des enchaînements d’exercices simples qui sollicitent tout le corps
→ Pourquoi le bien-être au travail est un levier de performance?
Durée : 1 heure
Nombre de personnes par atelier
20 personnes maximum Accessible à tous
Matériel à prévoir par l'entreprise
Salle 4 m²/pers
Matériel à prévoir par participant
Tenue de sport et tapis de sol
Les Bienfaits d'un cours de STEP
Amélioration
de l’endurance
cardio-vasculaire
Renforcement
musculaire
Amélioration
de la coordination
et de l’équilibre
Pourquoi mettre en place un cours de STEP en entreprise ?
Amélioration de l'endurance cardio-vasculaire
Le cours de STEP est une activité intense qui sollicite le cœur et les poumons, ce qui améliore la condition cardio- respiratoire des participants. Cela contribue à une meilleure gestion de l’effort au quotidien.
Renforcement musculaire
Les mouvements répétitifs montés/descendus sur le step sollicitent principalement les jambes, les fessiers, les cuisses et les mollets. À terme, cela tonifie et sculpte ces muscles.
Amélioration de la coordination et de l'équilibre
Les enchaînements chorégraphiés d’un cours de STEP demandent une bonne coordination entre les membres, ce qui développe l’agilité et l’équilibre des participants.
Un atelier parfaitement adapté à la Semaine de la QVT ou à une démarche de prévention RSE.
Pourquoi choisir le STEP pour vos équipes ?
Le STEP permet d’introduire une activité cardio ludique, sans matériel complexe. Il favorise la dépense énergétique, la cohésion de groupe et la bonne humeur, tout en répondant à vos enjeux de qualité de vie au travail.
Envie d’ajouter une dose d’énergie à vos actions RH ?
Proposez un cours de STEP pour renforcer la vitalité de vos équipes et dynamiser votre programme RELAX Entreprise.
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